فوائد رياضة الزومبا

تعتبر رياضة الزومبا من أكثر الرياضات التي تعتمد على السرعة في الحركة، لتتصدر أكثر الرياضات المساهمة في تخفيض الوزن، كما تعد من أفضل التمارين الجماعية التي تتم باستخدام موسيقا عالية متفائلة ” تبعث الطاقة”.

ويبين أطباء فريق “ميد دوز”، أن “الزومبا تعمل على حرق أكثر من 369 سعرة حرارية في اليوم وسيطاً، وبالتالي أكثر من الكيك بوكسينغ والتمارين الرياضية الأخرى”.

وتمكن رياضة الزومبا من “إذابة الدهون وتحسين مرونة الجسم، وتقليل الكوليسترول السيء وزيادة الكوليسترول الجيد”.

وتستهدف الزومبا في تمارينها المناطق المتوسطة من الجسم مع الوركين فتزيدهم قوة، كما تستهدف قفزات الزومبا الساقين، وهي جزء من عمل أوتار الركبة.

ويلفت الأطباء إلى أن من لديه ألم في الركبة أو الظهر أو التهاب مفاصل، الابتعاد عن الحركات عالية التأثير كالقفز والارتداد لتجنب الانتكاس أو أية مخاطر من الممكن حدوثها”.

وحول مرضى السكري، يشير الأطباء إلى أن الزومبا رياضة مفيدة جداً لهم، نظرا إلى دورها في فقدان الوزن وبناء العضلات.

يشار إلى أن ممارسة التمارين الرياضية، من زومبا وغيرها، بشكل منتظم وباعتدال يعود على الجسم بفوائد لا تحصى.

إنضموا لقناتنا على التلِغرام
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق