صحة

إرشادات يجب اتباعها لتفادي أضرار موجة الحر التي تشهدها سورية

بالتزامن مع الأجواء الحارة التي تشهدها سورية ، مجموعة من الإرشادات الواجب اتباعها لتفادي أضرار موجة الحر.

أبرز الإرشادات ، هي ما يلي:

ـ تناول كميات كبيرة من الماء طوال النهار إضافةً للعصائر الباردة.

ـ تناول الفاكهة التي تحتوي على كميات جيدة من المياه، مثل البطيخ.

ـ عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة.

ـ تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.

ـ عدم السير تحت الشمس مباشرةً من الساعة 11 وحتى 4 عصراً.

ـ اضطرارياً لابد من لبس القبعة وتغطية الرأس في حال المشي تحت الشمس.

ـ يستحسن الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر.

ـ الإكثار من شرب الأطفال الصغار للماء لأنهم بحاجة للسوائل.

ـ تفادي المشروبات المنبّهة أو المشروبات التي تحتوي على السكريّات لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.

ـ بالنسبة للمسنّين يجب الحرص على البقاء بالمنزل في الغرف الأكثر برودة مع إغلاق الستائر نهاراً.

ـ فتح نوافذ السيارة عند تشغيلها لتغيير الهواء الداخلي منعاً لاستنشاق الغازات الضارة.

ـ فتح نوافذ السيارة إذا كانت مركونة والأطفال بداخلها منعاً للإصابة بالتلف الدماغي الناتج عن استنشاق غاز أول أوكسيد الكربون.

ـ إخراج كل المعقمات وجل معقم الأيدي من السيارات لأن هناك بعض الأنواع قد تكون قابلة للاشتعال مع زيادة الحرارة داخل السيارة.

ـ يُفضل إلغاء السباحة بالبحر أو حتى في المسابح خصوصاً للأطفال إلا في حال كانت من بعد الساعة 4 عصراً أو يجب غمر الرأس كاملاً بالماء كل عدة دقائق.

لضمان وصول الأخبار العاجلة ، إنضموا لقناتنا على التلِغرام
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق